Cегодня ровно месяц как я сижу на ПП. Минус 4,5 кг. Учитывыя что 3 недели из них мы были в отпуске, думаю неплохо.
Заметки
00
23 августа 2016, 08:18 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/220491/237740
Дневник питания
15 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1015.00 | 53.03 | 27.65 | 54.26 | 75.00 | 623.50 | ||
| 15:13 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 15:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 22:47 | Ветчина птица | 100.00 | 10.00 | 3.00 | 5.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 22:47 | Суп гречневой с курицей | 300.00 | 15.00 | 9.00 | 18.00 | 0.00 | 159.00 | |
| 22:47 | Каша бп | 15.00 | 1.50 | 0.75 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 1015.00 | 53.03 | 27.65 | 54.26 | 75.00 | 623.50 |
14 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 42.20 | 30.39 | 69.92 | 73.54 | 754.06 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:58 | Сёмга солёная | 20.00 | 3.80 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 08:58 | Сыр базар Российский | 20.00 | 4.60 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 68.00 | |
| Итого | 40.00 | 8.40 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 98.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:51 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:14 | Салат красавица (11.07.2021) | 300.00 | 5.20 | 7.59 | 22.72 | 73.54 | 182.46 | |
| 15:14 | Суп гречневой с курицей | 420.00 | 21.00 | 12.60 | 25.20 | 0.00 | 222.60 | |
| 15:16 | Хлеб дарницкий | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 970.00 | 31.80 | 22.19 | 55.92 | 73.54 | 582.06 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:51 | Каша бп | 20.00 | 2.00 | 1.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 20.00 | 2.00 | 1.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | ||
13 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2560.00 | 57.20 | 60.29 | 213.22 | 1423.54 | 2195.91 | ||
| 00:36 | Сыр базар Российский | 50.00 | 11.50 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| Итого | 50.00 | 11.50 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:33 | Сухой завтрак | 50.00 | 3.50 | 1.00 | 37.50 | 0.00 | 200.00 | |
| 09:34 | Суп гречневой с курицей | 350.00 | 17.50 | 10.50 | 21.00 | 0.00 | 185.50 | |
| 09:37 | Салат красавица (11.07.2021) | 300.00 | 5.20 | 7.59 | 22.72 | 73.54 | 182.46 | |
| 09:37 | Хлеб дарницкий | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 09:51 | Сёмга солёная | 50.00 | 9.50 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 850.00 | 35.70 | 23.09 | 81.22 | 73.54 | 852.96 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:38 | Безе | 60.00 | 1.80 | 1.20 | 46.80 | 0.00 | 195.60 | |
| 17:12 | Торт медовый винни пух | 100.00 | 4.00 | 22.00 | 39.00 | 0.00 | 364.00 | |
| Итого | 160.00 | 5.80 | 23.20 | 85.80 | 0.00 | 559.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:05 | Пиво светлое | 1500.00 | 4.20 | 0.00 | 46.20 | 1350.00 | 613.35 | |
| Итого | 1500.00 | 4.20 | 0.00 | 46.20 | 1350.00 | 613.35 | ||
12 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1010.00 | 52.03 | 45.82 | 57.75 | 73.54 | 951.56 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:02 | Шоколад Бабаевский горький | 10.00 | 0.83 | 3.73 | 4.43 | 0.00 | 54.40 | |
| Итого | 10.00 | 0.83 | 3.73 | 4.43 | 0.00 | 54.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:57 | Майонез 15% | 10.00 | 0.00 | 1.50 | 0.60 | 0.00 | 15.70 | |
| 22:42 | Салат красавица (11.07.2021) | 300.00 | 5.20 | 7.59 | 22.72 | 73.54 | 182.46 | |
| 22:47 | Сыр базар Российский | 50.00 | 11.50 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 22:47 | Суп гречневой с курицей | 500.00 | 25.00 | 15.00 | 30.00 | 0.00 | 265.00 | |
| 23:30 | Хлеб дарницкий | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 23:33 | Сёмга солёная | 50.00 | 9.50 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 1000.00 | 51.20 | 42.09 | 53.32 | 73.54 | 897.16 | ||
11 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 780.00 | 18.42 | 17.31 | 42.21 | 282.47 | 705.83 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:37 | Котлета | 30.00 | 4.20 | 4.50 | 2.10 | 0.00 | 66.60 | |
| 09:38 | Котлеты лососевые | 50.00 | 6.50 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 67.00 | |
| 09:39 | Хлеб дарницкий | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 09:40 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:47 | Колбаса варёная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 66.00 | |
| Итого | 300.00 | 11.30 | 6.70 | 4.50 | 88.00 | 408.49 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:54 | Салат помидоры с луком и сметаной (14.09.2016) | 100.00 | 1.02 | 3.13 | 3.45 | 74.21 | 50.13 | |
| 16:56 | Картофель отварной | 120.00 | 2.40 | 0.48 | 20.04 | 108.00 | 98.40 | |
| Итого | 220.00 | 3.42 | 3.61 | 23.49 | 182.21 | 148.53 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:34 | Шоколад Бабаевский горький | 10.00 | 0.83 | 3.73 | 4.43 | 0.00 | 54.40 | |
| 19:40 | Суп грибной | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 64.00 | |
| 22:41 | Салат красавица (11.07.2021) | 50.00 | 0.87 | 1.27 | 3.79 | 12.26 | 30.41 | |
| Итого | 260.00 | 3.70 | 7.00 | 14.22 | 12.26 | 148.81 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат красавица
Продукты: Крабовое мясо, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук зелёный перо, Майонез 15%, Огурец, Помидор, Укроп
Калорийность: Ккал
Описание: »»
269863Кабачок с ветчиной и сыром в духовке
Продукты: Ветчина птица, Кабачок, Майонез 15%, Сыр базар Российский, Чеснок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
269741Салат с горошком, яблоком, кукурузой...
Продукты: Ветчина птица, Горошек консервированный, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук с уксусом, Масло подсолнечное, Огурец, Яблоки
Калорийность: Ккал
Описание: »»
269661Курица жареная с луком
Продукты: Вода, Грудка куриная отварная, Кетчуп томатный, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
261556Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Прочее
- Бишбармак
- Брокколи и стручковая фасоль
- Булка с маслом
- Бутер батон ласка икра карпа
- Бутерброд горячий
- Бутерброд с икрой и маслом
- Бутерброд с маслом и печёнкой
- Бутерброд с маслом и шпротным паштетом
- Бутерброд с маслом сыром колбасой
- Бутер ласка паштет печён хлеб
- Бутер майонез, хлеб, сёмга
- Бутер с май-ом и шпротным паштетом
- Бутер хлеб ласка сёмга
- Бутер хлеб, мясо
- Бутеры шпроты+ м-з ласка
- Гренки паштет майонез
- Гречка с тушёнкой
- Грибы варёные с майонезом
- Зразы с грибами и яйцом
- Кабачки жарен с майонезом
- Кабачок с ветчиной и сыром в духовке
- Капуста тушёная с консервой
- Караси жареные с майонезом
- Картошка в духовке без мяса
- Каша манная
- Кофе без молока
- Кофе с молоком
- Куриная печень
- Куриная печень с грибами и луком
- Курица жареная с луком
- Курица с картошкой в духовке
- Лагман
- Лук жареный с маслом
- Макароны с тушёнкой
- Мясо по-французски
- Овощи жареные с мясом
- Овсянка на воде
- Омлет
- Перец с сыром и майонезом
- Печенье из творога
- Печень жареная с луком
- Пирог из тёртого теста
- Пицца Светина
- Плов
- Плов с пангасиуса
- Подшуба постный
- Под шубой с лаской
- Пшеничная крупа на воде
- Рис с тушёнкой
- Салат греческий
- Салат ёжик без мяса
- Салат картошка с луком и маслом
- Салат кириешки с краб палочками
- Салат кириешки с фасолью
- Салат красавица
- Салат под шубой
- Салат помидоры с луком и сметаной
- Салат рафаелло
- Салат с горошком, яблоком, кукурузой...
- Салат Сергея
- Салат с крабовыми палочками
- Салат с фунчозы
- Салат фунчоза с окорочком
- Салат яйца жареные с грибами
- Селедка с луком и майонезом
- Сельдь с луком и майонезом
- Сосиски в тесте в духовке
- Соус майонез 25% с кетчупом
- Соус с луком
- Суп со щавелем
- Сухари с молоком
- Сырники
- Сыр с майонезом
- Творог с сахаром
- Торт с вафельных коржей
- Требуха с луком диетич.
- Хлеб майонез селёдка лук
- Шампиньоны жареные
- Шоколадная паста
- Яичница с помидорами
- Яичница с салом и помидором
- (Без названия)
- (Без названия)
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Анета Александровна
Прекрасный результат. Вперед к новым победам)
23 августа 2016, 08:24
tatusik.86
умница ! Ты прочитала сообщение в дичке? Жду ответа)))
23 августа 2016, 10:26